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stretches, and hip openers. Sciatica: Pigeon pose modifications, gentle hamstring stretches, and pelvic tilts. Swelling: Legs-up-the-wall pose, seated forward bends, and gentle walking. Fatigue: Restorative poses and mindfu
oga ist eine alte indische Disziplin, die auf die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele abzielt. Während es ursprünglich vor allem als spirituelle Praxis verstanden wurde, hat sich das Verständnis im Westen zunehmend auf die gesundheit
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